Izomláz nélkül is hatásos egy edzés?

Nos az izomláz alapvetően nem feltétele a fejlődésnek, tehát lehet attól hatékony egy edzés, hogy nem alakul ki izomláz. Ettől függetlenül, ha huzamosabb ideig ugyanazt a terhelést kapja a test, nem fejlődik tovább.

Egyáltalán nem követelmény az izomláz. Legtöbbször akkor jelentkezik, ha hirtelen vagy szokatlan módon terheled a testedet. Egy idő után ez inkább annak a jele lesz, ha valamit nem csinálsz jól (nem eszel, alszol, iszol eleget, nem melegítesz be, nyújtasz le kellően). Ettől függetlenül a változatosság jó, valóban jobban stimulálja a fejlődést, ha változtatsz a gyakorlatokon néha.