Több mint 2 hete keveset és egészségesen étkezem, rendszeresen mozgok, de semmi látszatja. Mi ennek az oka?

1000-1200 kcal kb egy 8 évesnek elég.

Kb 4-5 hét alatt fog látszani, nem tudom mire számítottál 2 hét alatt.

Kitartást!

1. Kérdés, hogy mit jelent nálad a "torna". A zsírégetés nagyjából 130-140-es pulzustartományban (ez az ún. aerob edzés, tehát nem a kardió!), 50 perc után indul be. Elképzelhető, hogy nem felel meg ezen feltételeknek az edzésmunka amit végzel. Erre a célra a legjobb egyébként minden nap 1-1.5 óra egyenletes, tempós séta! Plusz valami eszköz, ami tudja mérni a pulzusodat, mert egy adott tartományon belül mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia hogy mi az a mozgásforma ami jó értéken tartja a pulzusát.

2. Sokszor, sok helyen elhangzik, hogy nincs helyi zsírégetés. A zsírt mindenhonnan egyenletesen tudod leadni. Ahol több a zsír, mint a testeden máshol (pl. has), onnan később fog elfogyni.

3. Mindezek figyelembe vételével, a fogyás visszaellenőrzésében a legjobb barátod nem a mérleg, hanem a centi!

Sok sikert!