Fogyás szempontjából mikorra érdemds időzíteni az edzést? Rosszabb ha késő este edzek?

"ha edzéssel kalóriát égetek, jobb ha azután edzek, mikor sok ch t ettem."

Mi köze ehhez a ch-nak? Te is írtad, hogy a kalória a lényeg. Értem, hogy mire gondolsz, csak azt nem, hogy miért a ch-ra hegyezed ki a dolgot.

A legtöbb ember kb 50 % körüli napi ch bevitellel él, vagy kevesebbel. Valóban az az elsődleges energiaforrás, de a szénhidrátnak meg van az a jó tulajdonsága, hogy csak nagyon minimális százalékban képes zsírrá alakulni, valójában senki nem (közvetlenül) a sok ch miatt hízik.

Tehát ahogy írtuk, a kalóriákra figyelj. Olyan nincs, hogy szénhidrát többlet, olyan van, hogy kalória többletb.

Én is most jó ideig átálltam arra,hogy ebéd és akkor délután 2-fél 3kor/vagy fél 5kor edzés,de most,hogy a reggelim (mindenhogy délre csúszik)az egy alma vagy puffasztott rizs,mármint direkt ilyen könnyű kaja,és 1kor/fél 2kor állok neki edzeni,sokkal könnyebben végigviszem,megcsinálom. (Bár igaz,hogy azért ott az éhgyomor,de legalább a kaja gondolata motivál)

Este szerintem azért rosszabb,mert pl én fáradtabb is voltam akkor,meg éhes voltam utána és így fél 9kor enni valami könnyűt,csúszott minden,meg az alvást megzavarta. De én így akkor inkább a délutánit mondanám,hogy leedzed a reggelit+ebédet.