Fogyókúra és a nagy mennyiségű víz? Eü-ben dolgozók véleménye?

Tulajdonképpen.. ha egy nap csak 12 órát vagy fent, és minden órában megiszol 2 dl vizet, azzal körülbelül fedezed is a napi szükséges mennyiséget.

Hirtelen felesleges sokat inni, meg nem is egészséges, viszont nem szabad azt sem megvárni, hogy szomjas légy, mert az a kiszáradás első jele.

Hogy igyál sok vizet, az nem azt jelenti hogy azt egyszerre öntsd le a torkodon. Az természetesen nem túl egészséges ha egész nap nem iszol, majd este leküldesz egyben két litert. Szép lassan kell elkortyolgatni a nap folyamán az ajánlott mennyiséget.

Ha pedig valami komolyabb vesebetegséged van, akkor természetesen érdemes orvossal konzultálni, hogy mit szabad és mit nem. De a legtöbb embernek nincs hasonló betegsége, és ez a tanács így általánosságban nekik szól.

Egészségügyi szakember vagyok.1,5-2-3 l vizet kellenne inni naponta.A 1,5 is elég lehet,ha pl.híg levest is fogyaszt az ember,vagy magas folyadéktartalmú élelmiszereket (és kevés sót)

Attól is függ,hogy hol èl az ember.Ahol nagyon meleg van, vagy nyáron,többet kell fogyasztani.Aki sportol,annak is (de intenzív mozgás közben meg is szomjazik az ember alaposan,akárcsak nagy melegben).Testmérettől is függ.Azt akarom mondani hogy pl.egy Szibériában élő 40 kg-s nő folyadékigénye (aki nem mozog)nem hasonlítható össze egy Afrikában élő,nehéz fizikai munkát végző 100kg-s nőével.A 2 l az olyan átlag.Neked lehet ettől kevesebbre vagy többre lehet szükséged. Persze az is igaz,hogy nem egyszerre kell meginni. 6-8-10 pohár vizet kell inni tehát naponta (pohár nagyságától is függ).A sok folyadék nem azt jelenti,hogy 5 l vizet kell meginni,mert az se jó (felborul az elektrolit háztartás).Azért is szoktak az élsportolók izotóniás italokat inni.

Ha éhes vagy,egyèl,ne vizet igyál.Ugyanakkor a szomjúságot is érzékelheti a szervezet éhségként.Erre kell figyelni.

Én pl.reggel ébredés után iszok 1 pohárral,délelőtt kettővel,délutàn kettővel,meg lefekvés előtt. Ez így másfél liter,ezt igyekszem még valahogy kis kortyolgatásokkal kiegészíteni.