Creatin tényleg segíthet a fógyásban?

Nem

Nem befolyásolja a fogyást. A creatin vizet köt meg az izmokban így azok teltebbek és erősebbek lesznek. A mérleg emiatt fixen 1-2 kg-mal többet mutat de ez nem zsír és nem is a ből alatt raktározódik. Esetleg annyit tudok elképzelni, hogyha edzesz és a creatin miatt képes leszel nagyobb teljesítményre, az kissé megnöveli a kalóriafelhasználást, de a creatin valójában nem jár különösebb előnnyel a diéta szempontjából