Ha ma sokat ettem és holnap nem eszem semmit megmarad az egyensúly és nem fogom hízni?

Rontasz is rajta, ha nem eszel a szervezeted elkezd tartalékolni így kevesebb energiát használ fel mint alapból. Ezért fontos a többszöri étkezés is.

Sokat, vagy sok kalóriát? Érdemes a reggelit, reggeliket kihagyni, vagy csökkenteni a mennyiségét. Így könnyebb.

Egy naptól nem fogsz hízni. Lehet, hogy másnap többet mutat a mérleg, de ha folytatod a normális életmódod, meg úgy eszel, ahogy szoktál, akkor 1-2 nap és a súlyod is visszaáll a helyére. De olyat ne csinálj, hogy nem eszel semmit másnap, hülyeség. Ha akarsz, ehetsz kevesebbet egy picivel, de szerintem nem kell, ne parázd túl. Egy nappal nem rontasz el semmit.

Mennyit eszel normálisan egy nap, hány éves vagy, hány kiló hány centi, fiú vagy lány?

Keveset eszel, így persze hogy rádtör a falásroham, mert a tested próbálja fedezni az alapvető működéséhez szükséges energiát. A deficit max 600kcal legyen úgy, hogy a sportolást is beleszámolod, illetve ha eddig nem csináltad akkor kezdj el sportolni. Próbálj egészséges ételeket enni, zöldségek, gyümölcsök, hús stb.

Persze hogy falasrohamaid vannak ha szarul etkezel...