Mire kell edzeni?

Nem vagyok szakértő, de szerintem mindegy mit mozogsz, csak mozogj. Legalább úgy vélem...

Hasedzéssel megerősíted a hasizmaidat, de a szír attól még ott marad felette, egészséges étkezéssel és aerob vagy hiit edzésekkel lehet a legjobban csökkenteni a testzsírszázalékodat, helyi zsírégetés ahogyan előttem is írták nicsen, genetikától függ ki hova mennyire hajlamos felesleget felhalmozni, és honnan milyen könnyen tud megszabadulni tőle.

Írták, nincs helyi fogyás. De, véletlenül se hasazz, mert attól megnő a hasizmod és még nagyobbnak fog látszódni a hasad. Kardióval leadod a felesleget és kész.

Kardió. A futás lene a legjobb. Valóban nincs helyi fogyás. A zsírtömegedből kell veszítened, azt pedig intenzív mozgásokkal adhatod le. A hasazástól erősebb lesz a hasizmod, de nem fog látszani ha háj van rajta. Ebből kifolyólag ne nassolj, ne igyál cukros üdítőket és táplálkozz egészségesen valamint ne tömd magad addig kajával ameddig tudod, csak annyit egyél amire szükséged van, de azt az adagot mindenképp vidd be a szervezetedbe. Ezzel csak arra akarok kijukadni, hogy ne zabálj töménytelenül, de nyilván anorexiás se legyél. De amúgy kereszt edzéskét combra és hasra is eddzhetsz nyugodtan.