fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Akkor most a kalória hízlal?

Akkor most a kalória hízlal?

Figyelt kérdés

szoasztok, az lenne a kérdésem hogy azt olvasom néhány helyen vagy youtuben látom hogy a kalória többlet hízlal és a kalória deficit fogyaszt.

akkor mi értelme makrókat számolni? elég akkor bevinni a maximum 1500kcalt és akkor fogyni fog az ember, beviszi sütivel, csokival, stb dolgokkal.

A kalória többlet hízlal? de ha egész nap csak 1500kcal nyi csokit ettem meg amibe van kb összesen 150gramm cukor, akkor most mi lesz?

nemtudom ezeket összerakni.

Válaszokat szeretnék erre kérni és nem olyanokat akik beszólogatnak vagy lehordanak mindennek hogy ilyen kajákkal akarok fogyni.

Csak a kérdésemre vagyok kíváncsi.

És mindenképp ha lehet ne csak annyit válaszolj hogy "nem".

köszi ;)



#diéta #fogyókúra #kalória #szálkásítás #deficit
2021. márc. 29. 22:45
1 2 3 ❯
 1/22 anonim ***** válasza:
94%

A rövid válasz, hogy igen, a kalória mennyisége dönti el, hogy hízol, vagy fogysz. Igen, sütivel is beviheted az 1500 kalóriát, és fogyni fogsz, ha az 1500 kevesebb, mint amennyire szükséged van.

Az a gond ezzel, hogy a szervezetnek nem csak energiára van szüksége, hanem mindenféle anyagra. Például fehérjére. Ha valaki hosszabb távon nem fogyaszt fehérjét, meghal, hiába eszik napi (mondjuk) 5000 kalóriát. Ugyanez a helyzet a zsírral is. Aztán vannak vitaminok, amelyek hiánya megint csak problémákat okoz. Ezért nem mindegy, mit eszel. Nem csak fogyókúra esetén, hanem máskor sem. Ja, és még valami. Sütiből könnyen össze lehet hozni az 1500 kalóriát. A nap többi részében veszettül éhes leszel. Más ételek laktatóbbak, így esetleg nem is leszel éhes diéta közben. És még valami. Nem mindegy, hogy amikor fogysz, miből fogysz. Ha ügyesen csinálod, leginkább zsírból fog lemenni. Ha bénán, akkor viszont jelentős mennyiségű izmot veszíthetsz, ami nem szerencsés.

2021. márc. 29. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 A kérdező kommentje:
köszi szépen az értelmes válaszod :) nem akartam ilyenekkel bevinni a napi kcalt, sőt enni se akarom ezeket. Csak érdekelt a válasz erre ;)koszi szépen :)
2021. márc. 29. 23:10
 3/22 anonim ***** válasza:
100%

Akkor tisztázzuk az alapokat.


Abban az esetben amit írtál, tegyük fel beviszed azt a napi 1500kcalt sütikkel meg csokival, igen a testtömeged könnyebb lesz, VISZONT nagyrészt, mert fehérje hiányában a tested elkezdi az izmaidat visszabontani. Következménye pedig, hogy a mérleg hiába fog kevesebbet mutatni mégsem fog tetszeni amit a tükörben látsz, hiszen zsírt minimálisat vesztettél ahhoz képest amennyi izmot, ergó a testzsírszázalékod még nőtt is, hiszen alacsonyabb testtömeghez közel ugyanannyi zsír marad rajtad.


Hány éves vagy egyébként?

2021. márc. 29. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/22 anonim ***** válasza:
92%

Igen, ha csak a súlyvesztés a lényeg, annak a képlete ennyi:

Bevitt kalória < elhasznált kalória

Gyakorlatilag ha 1500kcal-lal fogysz, akkor azt akármiből hozod is össze, kevesebbet mutat majd a mérleg. Viszont az egészséged szempontjából már nem mindegy, hogy ugyanazt a kalóriamennyiséget miből viszed be.

2021. márc. 29. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/22 A kérdező kommentje:
és ha a napi ch mennyiségem maximum 100gramm például,. és aznap 300at beviszek, de a kalóriába belefért? akkoris ugyanaz van hogy ha deficitbe van az illető akkor kevesebbet mutat a mérleg?
2021. márc. 30. 00:02
 6/22 anonim ***** válasza:
40%
Igen. A szénhidrátot a legnagyobb butaság démonizálni. Senki, a világon senki nincs, aki a szénhidrát miatt hízott volna el. Én majdnem napi 500 g ch-t eszek (kb 2500 kcal mellett) és nem vagyok kövér.
2021. márc. 30. 01:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/22 anonim ***** válasza:
28%

Ez elég összetett kérdés. Valójában Kisebb részben múlik a puszta kalóriákon a fogyás és a hízás.


De ő jobban elmagyarázza. Ha odafigyelsz, meghallgatod, meg fogod érteni a lényeget a kalóriák fontosságáról.:)


https://www.youtube.com/watch?v=CdercoY1rLo&list=PLoGh_acNAF..

2021. márc. 30. 01:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/22 anonim ***** válasza:
61%
Összetömegre igen, de a makrók aránya (és a sport) határozza meg, hogy izom vagy kövér leszel. Sok fehérje, kevés CH ->izmos, sés zsír együtt-> dagadt mint a disznó
2021. márc. 30. 02:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/22 anonim ***** válasza:
69%

#7

Engedd már el ezt a buta nőt, miért linkelgeted mindenhová?

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__szenhidratszegeny..

Itt olvasd el a válaszokat. Ki van vesézve, hogy bizony a kalórián múlik elsősorban.

2021. márc. 30. 07:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/22 anonim ***** válasza:
20%
9. Nem érdekel a véleményed.
2021. márc. 30. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!