Két 8 kilós kézisúlyzóval való gyakorlatok is csak bohóckodásnak számítanak? Vagy ennyivel már el lehet érni valamit?

A feszesedés izmosodástól lesz.

1. Amúgy fogyás közben nem nagyon fogsz izmosodni, akármit csinálsz is.

2. Amúgy az általános szabály úgy szól, hogy ha megfelelő a terhelés és a mennyiség, akkor hatásos az edzés. Lehet olyan gyakorlat és erőszint, hogy a 8 kiló túl nehéz, és lehet olyan is, hogy túl könnyű.

A 8 kiló nőnek nem kevés.

Ez a kérdés olyan, mintha azt kérdeznéd,hogy karatéban a kék vagy a barna öv jó-e. Persze hogy jó mind a kettő, és sok minkába telik idáig eljutni.

Igen, a fekete még jobb, a világbajnoki cím meg annál is, de a világbajnok is eleinte volt sárga, kék, barna meg fekete öves...

Én anno 2-2 kilóval kezdtem, és abból építettem felfelé. Senki nem kezdi 65 kilós súlyokkal az edzést.

Amennyiben a techinka rendben van, akkor tökéletes. Nyilván lehet menni feljebb is, de csak ha tudod már rendesen csinálni.