Szeretnék hasrol, csiporol es combrol fogyni. Mit ajáltok?

egyél olyan 1400-1600 kcal-t mozogj rendszeresen hagyd el az édességeket és egyéb nassolni valókat szerintem minden mást lehet enni csak mértékkel, de jó lenne tudni hohy hány kiló vagy és hány cm és hány éves

Én meg szeretnék fülcimpáról fogyni, kéne egy edzésterv, meg diétás tanácsok!

Ajj ez a fülcimpás idióta.... Neked kérdező:Próbáld ki az 1300 kalóriás étkezést és préselj bele a napjaidba napi félóra intenzív tornát. Ha este még 20 percet futsz is, akkor nyert ügyed van. Én ezzel a módszerrel fogyta 3 hét alatt 4cm-t(átlagosan) mindhárom tájékról.

Utolsó barátom, nem érti a célzást, de talán a kérdezőnek nála magasabb az értemi szintje ... reméljük. ;)

Szerintem is hagyd el a nasit, a zsíros, cukros ételeket, igyál naponta 2-3liter vizet, és tornássz naponta kb. egy órát! Nekem bevált! :)

Erre egyetlenegy nagyon jó szert tudok (én is ezt szedtem), amit kifejezetten a hasi zsírpárnák, illetve a csípő meg a comb kerületének csökkentésére találtak ki, a neve 30days. Szerintem egy próbát megér! Sok sikert!