Fogyás szobabiciklivel lehetséges?

Nekem szokott vele sikerülni. 35-60 percet szoktam tekerni rajta heti 3-6 alkalommal, ahogy összejön. De mellette figyelek a kajára nagyon, az nálam többet számít.

Kalóriadeficit kell. Ergo több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel és úgy fogsz fogyni. Minden mozgás jó, de a kajára nagyon figyelj oda, különben tekerhetsz 5 órát is, de nem fogsz lefogyni. Amúgy a súlyzós edzéstől hamarabb lenne eredmény.

Minden mozgas szamit, foleg ha NEAT, tehat ha eletmododban is mozogsz, nem csak napi 1 orat, vagy 2-3 napi 1 orat, az semmi. Plusz amit a 2es irt nagyon fontos.

Nem kell naponta több órát használni. Mármint, az hosszútávon szerintem tarthatatlan, meg amúgy elég monoton a szobabiciklizés szerintem, szóval szerintem tarthatatlan. Inkább legyen az, hogy mindennap biciklizel, vagy pedig pl. 5x egy héten, és akkor minden alkalommal mondjuk 30-60 percet. Én így fogytam már 15 kilót 3 hónap alatt. Elsőnek 30 percet tekertem, utána meg általában egy órát. Ezt napi szinten csináltam, max. néha kihagytam 1-2 napot. Most is fogyókúrázom, most úgy csinálom, hogy fél óra bicikli (30km/h tempóban), utána pedig fél-háromnegyed óra torna. Eddig 7 kiló lement. De amúgy az étkezés a fontos. Én is a múltban is, meg most is nagyon figyelek az étkezésre, mert csak együtt megy a kettő, csak a mozgás nem ér semmit magában, ha rossz az étkezés, meg ha tú sokat eszel.

Bocdi,hogy idepofátlankodom,de mit tesztek annak érdeképen,hogy ne fájjon a popsi a tekerés alatt,már rendesen ülni sem tudok,pedig jó bicóm van.

#5 nekem nem szokott fajni