Mit tegyek hogy tovább tudjam csinálni? Sose lehetek szép vékony/elégedett az alakommal?

Én is voltam így. 1,5 méter magas, 90 feletti kiló. Másfél év eredményével leadtam 25-öt (zsíból többet és visszaszedtem picit izomból). Nem vagyok nádszál, és még mindig kilóg a hasam a nadrágból egy kcisit. De tegnap voltam vásárolni és nem a háromféle boltba tudtam csak menni, ahol van 46-os ruhaméret, hanem rengeteg volt a választék, a mréet. És felvettem a ruhát( modet először voltam vásárolni 80 kg alatt) és úgy éreztem, jól áll. Nem figyeltem, hogy slankíson, hogy sötét színe legyen, hogy milyen a csíkozás. Csak belenéztem a tükörbe hogy "jó nő vagyok". Sose éreztem ilyet korábban. És mot se mondom, hogy szupertökéletes vagyok, még 8-10 kilót le szeretnék adni. De amint megláttam az első változásokat, az motivált és egyenesben tartott és egyegy ilyen élmény megdobja az ember kedvét. Megnyitom a 90 kilós képeimet és melléteszem a mostaniakat. Nem csak a has kisebb, a körméretek (azt pl mérhetnéd) kisebbek, no meg tudok futni a busz után, ha kell, hanem látható a változás. És ez megerősí abban, hogy eddig megcsináltam és menjek tovább. Ami nekem még segít, ha pozitív visszajezést kapok a környezetemből. Vannak olyan barátaim, akiknek pl befotóztam a 69,9 kg-t amikor először lementem 70 kiló alá. A gratulációk, a büszkeségek, a csodálatok, mind nagyon jólestek. SZóval pl te is megoszthatod valakivel, hogy miben vagy benne és hidd el, hogy fogsz kapni pozitív visszacsatolást. H anem is az alakodra az elején, hanem a kitartásra, szrogalomra mindenképp. Hajrá

a jojozás azért van mert diétázásként éled meg. Bevezetsz jó szokásokat, egésszéges ételeket és kevesbbet eszel. Így fogysz. Amikor elérsz valamit és "abbahagyod a diétzását", akkor visszatérnek a rossz szokások és többet eszel ismét, ami miatt visszajön. Az egész dolgora hosszú távú befektetéskétn kell gondolni. AZ is lehet, hogy túl kevset eszel és azért sóvárogsz ételekért. Ilyenkor a fogyási technika a rossz és nyilávn visszajön. Fokozatosan, egészséges ételekkel, hosszú távon gondolkozz és ne kanárinyi mennyiségekben. Ha pedig bizonyos ételek kívánsz, az is belefér. Pl két-három naponta megeszel valamit ami jólesik, de csak keveset. Pl egy kis szelet tortát. Megszűnik a sóvárgás, miközben az összes többi étel mennyisége és minősége megfelel a fogyásnak

Nem fogyokurazni kell hanem eletmodot valtani es nem visszaállni a regire. Kulonben ugyis visszaszeded. Valszeg azert ehezel mert rossz az etrend.

#16ossal teljesen egyetértek