Milyen alakotok van most, és milyet szeretnétek?

Nem linkelek képet.

Most 169/41-42 kg.

A célom 54-55, ami egyébként a normális súlyom. :)

Szia

Én 144 cm és 38 kg vagyok. A célom minimum 40 kg. Nekem normális alakom van. Csak egy kicsit erősödnöm kell. Voltam 36 kg is. Inkább fogyásra vagyok hajlamos, megy a küzdelem a plusz kilókért 🙄

Sajnos az utóbbi 2 évben a testmozgás teljesen eltűnt az életemből, pedig előtt heti 4-5 alkalommal kardióztam vagy futottam és nagyon egészségesen ettem. Akkor voltam 63kg, az akkori fitt testem jó lenne visszakapni, de valamiért nem tudom magam rávenni sem a mozgásra, sem a normális étkezésre. Ezen a karantén csak rontott, előtt napi szinten kb 4 kilométert sétaltam a tömegközlekedés, bevásárlás stb miatt, azóta konkrétan egész nap csak ülök egy laptop előtt.

Így most 75 kg vagyok és egy fekvőtámaszt nem tudok kinyomni.

20F/179cm

173 cm vagyok es 59kg

Meg vagyok elegedve magammal, fogyni nem szeretnek csak egy kicsit erosodni, illetve allokepesseget javitani. Sokat futok, sulyzozok.

A csipom eleg vekony, igy nincs szep honokora alakom de ez genetika, inkabb a vallaim szelesebbek.

Ilyesmi vagyok

[link]

És ilyen szeretnék lenni

[link]

164cm és 60kg, vissza szeretnék menni 50-re. Utálom a mostani kinéztem, ezért végre el kell határoznom magam és ismét sportolnom kell!

28/L