Mit ehetnék vacsorára fogyókúra alatt?

szisztok, sajnos a mai napra nem tudom nagyon hogy mit vacsorázhatnék :/

ezeket ettem ma

reggeli: csokis zabkása

tizórai: pár darab nyers karalábé,répa, kevés alma

ebéd: pulykapörkölt , kevés zsírban paprikával és paradicsommal,

köret nélkül.

vacsira ennék főtt virslit csemege ubrokával, vagy tojásrántottát sonkával.

de azért agyalok rajta mert a pulykapörkölt nem melle husból lett csinálva hanem kicsit zsírosabb felsőcomb filéből :/

edzettem ma 1órát.

és nem akarom elrontani ezt a napomat.

ha valaki segítene azt megköszönném :)