Fogyás utan, izomépítés közben bármit lehet enni, anélkül, hogy visszakapnam a leadott kilóim?

Ha izmot akarsz építeni akkor a testsúlyod is nőni fog, az izomnak ugyanis súlya van. Persze lehet úgy is izmosodni hogy nem változik a súlyod közben, ilyenkor zsírt adsz le, de hatékonyabb ha kicsit nő, mivel ahogy írtad a diétán túl vagy. Fontos a megfelelő tápanyagbevitel és vízbevitel (a víz szállítja el az építő fehérjéket az izmodhoz többek között) hogy az izmok el legyenek látva, tehát érdemes tápláló ételeket enni, de értelmes kereteken belül lehet enni mindent, szabadabban, mintha diétáznál, tekintve hogy több kalóriád is van rá.

Szóval ami számít: kalóriatöbblet (ha túl nagy akkor csak zsír fog feljönni tehát én maximum 300-at javaslok)+ vízbevitel+ pihenés+ fehérje (1.5-2 g / testsúlykilogramm)

És a legfontosabb hogy legyen az izmoknak megfelelő stimulusa a növekedésre tehát edz!

Ha izmosodás a cél akkor az azt jelenti hogy néhány kilót mindenképp vissza akarsz szedni csak ugye nem zsírban, szóval barátkozz meg azzal, hogy elkerülhetetlen hogy nőjön a szám a mérlegen