Hogyan oldjátok meg a rendszeres, egészséges étkezést? Van valami tippetek, tanácsotok?

Nekem ez a legnehezebb része az életmódváltásnak (kiderült IR-es vagyok és fogyni is szeretnék), mert azt érzem, hogy nincsen erre elég kapacitásom. Éveken keresztül abszolút nem figyeltem oda az étkezésemre, azt ettem amit megkivántam, akkor amikor tudtam vagy szerettem volna (pl. soha nem reggeliztem, valamikor csak délután ettem először stb., tehát össze-vissza). Most viszont nagyon nehéznek és időigényesnek találom azt, hogy mindig előre kitaláljam és megtervezzem, hogy mit egyek, figyeljek oda mit ehetek és mit nem, vásároljak be, készítsem el, közben méricskéljek és számoljak, majd egyem meg a megfelelő időben... Számomra ez borzalmas, kb. az egész nap a kajáról szól. Nem is szeretek főzni stb., de így méginkább elmegy tőle a kedvem és legszívesebben egész nap nem is ennék inkább semmit.

Van valami tippetek, hogy ezt mégis hogyan lehet megkönnyíteni?