Akik nagyon szeretik, de elhagyták a kenyeret! Mit esztek helyette?

Semmit.

én puffasztott rizst/búzát szoktam és szerintem úgy sokkal finomabb. mondjuk én utálom eleve a kenyeret, tehát nem fogyókúrás céllal eszem így :p de ettől függetlenül állítólag jobb mint a kenyér.

Én a kenyeret kétszersülttel helyettesítettem. A Lidl-ben szoktam venni teljes kiőrlésű szezámmagosat. Nagyon finom! Egy vékony szeletben asszem 37 kalória van, és kettőt-hármat szoktam enni, de csak reggelire. Eleinte szokatlan volt de kifejezetten megszerettem. Már egyáltalán nem is hiányzik a kenyér.

Nem jó teljesen elhagyni a kenyeret. Kell valamennyi szénhidrát. Tehát reggelire nyugodtan ehetsz 1-2 szelet teljeskiörlésűt.

Tényleg nem kell elhagyni a kenyeret fogyókúra idején sem. A kenyér elhagyásából is lesz később a sok kudarcba fulladt fogyókúra, mert csakis elegendő szénhidrátbevitellel lehet fogyni. De! nagyon nem mindegy, hogy milyet eszel. A teljes kiörlésű kenyeret nyugodtan eheted, viszont nem kell 5 szeletet megenni. A kétszersült nem sokat ér, sőt kifejezetten egészségtelen, hiába van benne kevés kalória tele van cukorral és nem is telít. Úgyhogy szerintem reggelire nyugodtan egyél azt, estefelé meg wasa kenyeret ehetnél (vékony, ropogós kenyér, de nem kétszersült, 1 szeletben asszem 20 kalória van).