Mit tegyek az életmódváltáshoz?

Szeretnék végre lefogyni, mert már nagyon zavar a súlyom. Szeretnék teljes életmódot váltani, ami sokkal egészségesebb a mostaninál.

A mostani életmódom:

- alig eszem, van olyan nap amikor egyáltalán nem eszek semmit. Úgy hallottam, hogy ez nem a legjobb módszer a fogyásra.

- igaz keveset eszek, de amikor eszek akkor sem a legegészségesebb ételeket.

- ahogy észrevettem, sok nassolnivalót eszek, amin próbálnék változtatni, viszont a körülöttem lévők folyamatosan rá esznek, hogy egyek.

- elég kevés a napi folyadékbevitelem. Nem tudom, hogy tudnám rávenni magam, hogy több folyadékot igyak.

A mostani súlyom 80 kg, a célsúlyom 65kg.16/L

Előre is köszönöm szépen a válaszokat, tippeket, tanácsokat! :)