24 éves férfi vagyok tippeket szeretnék, hogy-,hogyan foggyak le, mert a hasamra nagyon meghíztam és nem érzem így jól magam?

A kegyetlen es kenyelmetlen valosag az, hogy sokkal kevesebbet kell enni, inni. A felet, de lehet hogy a harmadat annak, mint amennyihez hozzaszokott az ember. A kevesebb eves azzal is jar, hogy muszaj ertekesebb kajakat enni.

Sportolni is kell, de nem a fogyas miatt, mert egy amator nem tud annyit sportolni, hogy igazan szamotevoen fogyjon vele, hanem az egeszseg miatt. Szoval sokkal egyszerubb kevesebbet enni, mint megprobalni lemozogni a felesleges kajat.

Abszolút az ellentétét gondolom annak amit az utolsó írt. Nem kell drasztikusan kevesebbet enni (kivéve ha eddig zabáltál) hanem a minőségen kell változtatni és olyan étkezési rendszert kialakítani amit életed végéig tartani tudsz.

A sport is ugyanolyan fontos, találd meg azt amit szeretsz csinálni. Sporttal rengeteg kalóriát el lehet égetni, és gyorsan lehet fejlődni vele egy amatőr futó a közel nulláról 1-2 hónap alatt simán elérheti az 5-10 km közötti távot. 1 óra futással 800-900 kcalt is el lehet égetni az heti 3 alkalommal már 2400-2700 kcal ne mondja senki hogy nem lehet vele fogyni.

A megfelelő mértékű húsfogyasztás fedezi a szervezet tápérték igényét, akkor nincs szükség táplálék kiegészítőkre. Zöldség és gyümit egészséges mértékben szükséges fogyasztani, de a kenyérrel vigyázni kell. A táplálék kiegészítőkkel és vitaminokkal vigyázni kell, mert sose tudhatod, miből készülnek. Csak megzavarják a szervezetet. Normál esetben a szervezet annyi tápanyagot vesz fel, amennyit kell. Finoman lehet csökkenteni a mennyiséget, de nem durván, mert pont az ellenkező hatást váltja ki. Ha nagyon lecsökkented, akkor még éhesebb leszel és még többet akarsz majd enni. Beindul a pánik folyamat.

De a hasad természetes, hogy nagyobb, ez nem hízás, hozzá tartozik ahhoz, hogy férfivá érsz.