Mi lehet a baj velem? Illetve hogy oldjam meg?

A protein palacsinta por, meg minden más ilyen por állagú cucc tele van édesítő szerrel. Az meg ugyanúgy hat az inzulin szintedre. Szóval ezeket hanyagolnám, vagy minimálisra venném a fogyasztásukat.

Szerintem azért jár az agyad az evésen, mert

1.: szimplán éhes vagy,

2.: túl sokat kattogsz a diétán és a kajáláson,

3.: lélektani okokból.

Ezekre a megoldás lehet

1.: egyél megszokott időközönként, nagyobb volumenű, telítettség érzetet keltő kajákat.

2.: tervezd meg a diétád, lődd be ahogy azt kell, majd szimplán csak tartsd be. Ne vegyen el sok időt az étel előkészítés és az azon agyalás.

3.: mint minden más függőségnél, próbálj meg más, egészséges forrásokból kinyerni azt, amit most az evésből kapsz. Öröm források, apró győzelmek, próbáld meg átírni a gondolkodásot kicsit.