Hány hónap alatt?

Nem a legjobb indok, de az már jó, hogy szeretnél változtatni. Ezt valahogy át kéne gyúrnod magadban arra, hogy önmagad és/vagy az egészséged miatt szeretnél változtatni, vagy legalább amiatt IS.

Egyébként ha 170 vagy, akkor ne nagyon akarj 60 alá menni szerintem, 55 körül is iszonyat sovány lennél. Inkább úgy próbáld meg formálni magad, hogy a deficit mellé súlyzós edzést végzel, mert a testednek az izom adja a formát, nem a kiálló csont. Egyébként 70-ről kb. 3-4 hónap alatt simán lemész 60-ra, talán az 50 is megvan kicsit több, mint fél év alatt, de szerintem nem éri meg magad tönkretenni csak azért mert másnak akarsz megfelelni.

Hány éves vagy?

30 fölött ez már életveszélyesen sovány súly lenne.

Gyerekkorban még nem, ott még könnyűek a csontok.

170 cm magas vagy és 55 kg ra szeretnél lefogyni? Szerintem a magassagodhoz eleg nagyon max a 60-65 kozott is😊 azt javaslom dobj le par kilot még eléred mondjuk a 63kg ot

Aztan azt probald megtartani, formalodj

Pont ennyi ides voltam mint te mikor bekattant az agyam, hogy le akarok fogyni, olyan magas voltam és kb annyi kg voltam, mint te. Az lett az eredménye, hogy egy nyár alatt lefogytam DE a mellem nem nött meg, akkora maradt amekkora akkor volt. Nem ajánlom, hogy fogyókúrával fogyj le ennyi idösen, mert úgy jársz mint én. Ha elhagyod az édességet chipset és gyorséttermi szr kaját, akkor is nagyon szép eredményt tudsz elérni. Plusz igyál sok sok vizet, napi 3 liter elosztva, meg zöldteát. De egyél, a te fejlödö szervezetednek szüksége van rendesen a szénhidrátokra is. Ja, és sportolj valamit. Próbáld ki a futást, edzötermet, (otthoni edzéseket ha konditerem nincs nyitva esetleg most), keress egy sportot amit szeretsz, és így gyerekjáték lesz. Plusz ugye ha ennyi kg-ot lefogysz akkor punnyadék pálcika leszel amit elvisz a szél. Az izmokkal pedig tónusosabbá válik a tested. Nem menö már a gebeség!

35/N