Hogyan fogyjak le?
Figyelt kérdés
45 éves nö vagyok. 167 cm magas. 90 kiló!!!
Egész életemben dagadt voltam. De márciusban elvesztettem a munkám, otthon maradtam és jó sok feljött. Ha így folytatom, januárra elérem a 100-at.
Itthon tornázok 30-40 percet YouTube videókra.
Hogyan álljak neki a diétának? Hogy kell elkezdeni, ha 15-20 kilót akarok lefogyni?
2020. nov. 15. 23:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Yazio applikáciot ajánlom, van FB csoport is ilyen néven
2/3 anonim válasza:
válasza:Én a kalóriabazist használom, szerencsére elég sok lehetőségünk van ilyesmire :)
Étkezés esetében ha van kedved nézz utána akár a ketogén diétának. Egy szó mint száz, figyelj egy kicsit jobban a kalóriákra és arra, hogy étkezéseid alkalmával max 50% legyen a szénhidrát, 30% a zsír és minimum 20% a fehérje bevitel, de ezt az alkalmazás úgyis írja :)
Sok sikert kívánok neked, a napközben pedig még privátban küldök 1-2 receptet:)
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A torna az nem rossz, de ha már egy ideje csinálod és már megvan a rendszeres sport mint szokás, akkor megpróbálhatnál valami intenzívebbet keresni. Futnod szerintem még nem kéne, de pl gyalogolhatnál sietősen. Ha van gumipálya vagy erdő a közelben, ott akár futhatsz is (ha nem utálod annyira a futást, mint én - ne olyan sportot csinálj, amit utálsz).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!