Mit tegyem ha egyre csak hizok es hizok?

Sziasztok,

Tobb honapja hogy kisebb lett a mozgas terem fel is szaladt par kilo. Amint eszbe kaptam, egybol visszabb vettem igaz a gyatra kaloria szamlalo kodszer szerint. De, ennek mint irtam tobb honapja szenny kajakat eszek es iszok de nem sokat max 1000-1200 kaloriat figyasztok egy nap.

Es megis lassan de hizok folyamatosan. Mit tegyek, milyen etkezesbe kezdjek?

Ma zarva a konditerem, de hetfotol megyek futopadozni(pedig ruhellek nem is tudok sajnos futni)

70-71 kg vagyok most es 170cm.

A sulyom es az alakom kb 65 kilokent idealis szamomra.

Az etkezeseim tobbnyire abbol allnak h reggeli: kette vagott csokis csiga egy zero energiaital. Vagy egy fel bagettes szendvics sajtkremmel minosegi sonkaval paprika kigyouborka majonez sajt ritkabban dr oetker zabkasa

Rengeteg folyadek altalaban edesitoszeres limonade vagz zero cola( tudom tudom.......👎🏽)

A masik fele valamikor a delelott folyaman elfogy.

Ebedre altalaban menu van, levest soha nem eszek, a masodiknak csak a felet. Ha szamomra ehetetlen altalaban a kinaiban kotok ki es a ket kis adag rizst es zoldseges cairkemellett kerek amit meg otthon kulon megfelezek.

Ilyentajt azoktam a masodik zero energiaitalomat meginni, uditonek zero cola dobozos.

Ez kb 2-3 ora kornyeken van.

Ezutan mar nem szoktam enni, vacsirat ha keszitem paromnak azt szoktam nyilvan csak kostolni de abbol en mar soha nem eszek.

Este 8-9 korul iszok egy nagy pohar rostos uditot(3dl) es vagy eszek egy kis gyumolcsot

Tudom mar onmagaban is sulyosan szxr az etkezesem de nem ertem hogy miert hizok aprankent ennek ellener eis?

Nincsenek nasizasaim napkozben sem.

Szamomra az lenne a legidealisabb alak ha formasodnek de 3 kg minusz mindenkepp meglegyen a “plussz ketto” pedig ha tudnam izomba szeretnem.

Egyebkent eros csontozaru vagyok eleve, es az alakom “megkeri” a 65 kg zsir vagy izom formajaban 😹 de mostanra sajnos rosszul vagyok magamtol nagyon gusztustalanul etkezem.