fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha súlyt akarnál tartani hány...

Ha súlyt akarnál tartani hány kalóriát kéne enned minden nap?

Figyelt kérdés
Milyen magas vagy és hány kg?
2020. okt. 23. 16:44
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
92%
én 177cm magas vagyok, 75 kg. a kaloriaszukseglet kalkulator szerint 2800at kellene ennem, hogy sulyt tartsak. most meg fogyasban vagyok, meg is szoktam a 2000 koruli adagot, nemtom hogy birok majd tobbet enni ha elertem a celom :D
2020. okt. 23. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

163cm/48-49 kiló

Ha kb 1600-1700-at eszek akkor tartom a súlyom

2020. okt. 23. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
165 cm és 58 kg. 1500 kalóriával fogytam 64-ről, még szeretnék 2-3 kilót fogyni, utána a kalkulátor szerint 2100 lesz a súlytartó kalóriám.
2020. okt. 23. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 Metionin ***** válasza:
Kalória adatbázis szerint 2144.18 kell a súlytartáshoz. 165 cm vagyok és 45 kiló, sokat sportolok, emiatt átlagon felüli aktivitást írtam be.
2020. okt. 23. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
1850 kcal; 160 cm, 60 kg
2020. okt. 23. 19:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
100%

2114kcal 173cm 58kg szinten nagyon sokat sportolok, a munkambol kifolyolag pedig egesz nap talpon vagyok.

21/L

2020. okt. 23. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
54%
férfi,75 kg, 186cm: 1300-1500 kcal... Kevés mozgás, és lassú anyagcsere. Egyszer próbáltam 2200 kcal-t enni egy hónapig, egyből feljött 5 kg.
2020. okt. 24. 01:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

162 cm vagyok, jelenleg 77 kg, fogyásban vagyok, 82-ről indultam.

Ülő munkám van, mellette napi 1 óra séta, kétnaponta 45 perc aerobic. 1600 kalóriát eszek havi 2 kg fogyáshoz. A kalkulátorok szerint 2200-2400 kalória kell a szintentartáshoz.

Korábban kb 3000-3300 kalóriát ettem egy nap, azért híztam meg.

23/N

2020. okt. 24. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
100%

175cm/ jelenleg 103 kg vagyok, fogyásban, már 20 hónapja. (170 kg- ról indultam)


Most néztem meg, a kalóriakalkulátor szerint 2788 kalóriát kéne ennem ennek a súlynak a megtartásához.

Egyébként én tápanyagok alapján eszem, arra figyelek, hogy kevés szénhidrátot, sok fehérjét, sok zsírt fogyasszak. Kalóriák nem érdekelnek.

2020. okt. 25. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Én 17 éves lány vagyok, 165 cm és 50 kg.

Minden nap legalább 15 kilométert futok és kb. 3000 kcalt eszek, így tartom a súlyomat évek óta.

2020. okt. 25. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!