Az alma fogyókúrás gyümölcsnek számít?

egy alma 200g, a chtartalma kb20-25g. akár egy zsemlének.

én mégisinkább az almát javasolnám.

attól függ mikor eszed. vacsorára egyiket sem. reggelire egyértelmű, hogy a zsemle.

de még mehet tízóraira is.

legaléábbis én mindennap 2 zsemlével indítok, és - ugyana mérleg nem mozdult meg - a lábam rengeteget vékonyoott. a hasam fezesedett.

szóval nem fog ártani akkor sem ha fogyózol! :) de csak délelőtt! :)

Igen, annak számit.

Az uborka az almánál fogyókúrásabb ételnek számit, mivel ugyanannak a térfogatnak kevesebb kilókalória felel meg.

A " zsömle vagy alma " dilemmának egy egyszerű megoldása van: almát ehetsz bármikor a nap folyamán, amikor éddeségre vágysz, illetve akkor amikor szellemi táplálékra vágysz ( pl. tanulás közben, iskolai szünetekben, stb. )

Zsömlét leggyakrabban reggel vagy délben az ideális enni, mert helyes ételcsoportositással megfelelő energiát ad fizikai munkára, ezenkivül pedig nyugtató hatással hat az agyra, ami kiegyensúlyozottságot eredményez. Szigorú diétákban, ahol a kenyérfélék tiltólistán vannak, éppen az előbb emlitett hatások hiánya miatt, könnyen kialakulhat depressziós állapot a fogyókúrázó személynél.

A zsömléhez hasonló ételek, amikkel néha helyettesiteni lehet, hogy ne válljon unalmassá az étkezés, az alábbiak:

- kifli

- perec

- kenyér

- natúr croissant

almát soha sem éhgyomorra egyél.

Pl. reggeli után egyet (pl. 4 magvas műzli tejjel+egy alma)

ebéd: sóskamártás+tükörtojás+egy alma

uzsi: egy szelet barna kenyér+sajt+alma