Egy hét alatt felszedek magamra 3-4 kilót, miközben naponta kétszer-jobb esetben háromszor étkezem(reggeli:fehérjében gazdag, kb.150-200 kalória, ebéd pulyka, rizs, spárga kb. 300-400 kcal, vacsora leginkább valami egyszerű saláta)
Ennyi kalóriával kizárt ennyit hízni, éhen haláshoz sok csak. Nem is lenne mellette energiád edzeni. Menj el orvoshoz, és kérj endokrinológiai kivizsgálást.
2020. szept. 4. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
2/5 anonim válasza:
Valami nem kerek ebben a történetben előző hozzászólnak igaza van mondjuk van olyan hogy a szervezet lassan bontja le a fehérjét .
2020. szept. 4. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
3/5 anonim válasza:
Minden szervezetnek napi minimum 1200 kcal-ra van szüksége a normális működéshez. Amennyiben rendszerint ennél kevesebbet kap, nemcsak a tápanyagokat kezdi el tartalékolni (ezért inkább hízol, mint fogysz), hanem a bélműködés is renyhe lesz, és akár több napon keresztül sem lesz eredmény. A vége pedig egy alapos beöntés, mert annyira bekeményedik...
Tessék több kcal-t enni naponta, és ahhoz annyit mozogni, hogy a fogyáshoz szükséges kcal-deficit meg legyen!!! Akkor nem lesz semmi gondod, és még fogyni is fogsz!
2020. szept. 4. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
4/5 anonim válasza:
Nem az anyagcseréd lassú, hanem túl keveset eszel. Ha nincs input nincs output se. Az egészséges fogyáshoz legalább dupla ennyit kellene enned. Számold ki a jelenlegi kalória szükségletedet, vonj le belőle 500-at, ha esetleg 1200kcal alá menne, akkor kevesebbet, az a minimum, amit meg kell enned, legfeljebb mozogj többet.
2020. szept. 4. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
5/5 anonim válasza:
ha tényleg csak ennyit eszel, akkor az vélhetően kevés a szervezetednek, ezért elkezdett raktározni. Egyél napi 5-ször keveset, iktass be tízórait és uzsonnát is rostban gazdag, szénhidrátban szegény kajákból (a zöldségek jók, de mértékkel a gyümölcs is, csak ott sokszor magas a szénhidrát-tartalom. ) Heti 3-4 kiló hízás az havi 10-15. Ez viszont orvos, minél előbb!!!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: