Hány perc után indul meg a zsírégetés elliptikus tréneren?

A zsírégetés folyamatos a szervezetben. Csak az változik, hogy milyen arányban használ fel zsírt és szénhidrátot a szervezet. A teljes szénhidráttartalék kb. 500 g (egyénenként változhat és függ az étrendtől is), mire az mind elfogy, az 2000 kcal, annyit nem tekersz le azon a masinán, ez tuti.

Szóval szerintem arra gyúrj, hogy a rendelkezésedre álló idő alatt a lehető legtöbb kalóriát ledarálj rajta. Ha ezt a szervezeted szénhidrátból fedezi, akkor is nyertél, mert vagy azutánra már nem marad szénhidráttartalék és a zsírhoz fog nyúlni, vagy amikor legközelebb eszel, a bevitt szénhidrátokat a kiürült tárakba teszi, nem pedig zsírrá alakítja. Mindkét esetben nyertél.

Ha beállítod az adataid (súly, magasság stb), akkor nagyjából megbízhatsz a gép által mért kalóriaadatokban. Ugyanis ezek a gépek általában képesek mérni, mennyi munkát végeztél rajtuk, amiből sokkal jobban becsülhető, hogy összesen mennyi kalóriát használtál fel, mint bármi másból.

2-es ennek semmi tudományos alapja nincs. A zsírégetés, a különböző zónák stb annyira komplex dolog, hogy erre a kérdésre itt nem lehet válaszolni. Nulla értékű okoskodásokat lehet adni a kérdezőnek, de ha ő tényleg arra kíváncsi, mikor lép ebbe a zónába, ott műszeres stb méréssel egybekötött terheléses vizsgálatokat kellene végezni alapos felmérés után.

Kérdező: tűzz ki egy időintervallumot, pl 20 percet és folyamatosan emeld az időt, az ellenállást stb. A változást látni fogod. Ne percekben gondolkodj, hanem legyen célod, élvezd és ne hagyd abba.