Túl keveset ennék?
Figyelt kérdés
1300-1400 kalória között mozgom. Jelenleg napi 1 órát biciklizek este, az órám szerint ez -590 kcal. Utána szoktam inni egy fehérje shaket majd 1-2 óra múlva alvás.
Többször is megébredek éjszaka és nehezen alszom vissza. 05:50 körül már tényleg kivet az ágy, nem bírok tovább aludni az éhségtől. Más is járt már így? Normális a rosszul alvás diéta alatt?
2020. aug. 31. 13:50
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg igen, mert a kereted eleve alacsony, bár a mozgás kalóriaégetését általában túlkalkulálják.
Esetleg valami adat magadról, nem, magasság, súly?
2/5 A kérdező kommentje:
Bocsi, lemaradt a végéről: 20/L 56 kg, 160 cm
2020. aug. 31. 14:17
3/5 anonim válasza:
válasza:Ez a legnehezebb, amikor normális a súlyod és faragni szeretnél még pár kilót, ezek szerint nem eszel keveset. Inkább az lehet a baj, hogy a shake-et túl hamar feldolgozza a gyomrod (egyébként sem szükséges, ha ételből beviszel elég fehérjét), szerintem szilárd ételt kellene enned.
4/5 anonim válasza:
válasza:Az esti biciklizés is lehet a gond. Ha este nagyon intenzíven sportolsz, akkor túl sok stresszhormonnal a véredben kerülsz az ágyba. Lehet, hogy a fehérje shake se a legjobb választás, ha ennyire megéhezel utána.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Normális vacsi mint opció is szóba jöhetne. Amúgy 1 óra bicikli mellé keveslem ezt a kalóriabevitelt, de te tudod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!