Miért nem megy egy kilóval sem lejjebb a súlyom?

Akkor kevesebb evés, több mozgás.

Mindig van stagnálási szakasz. Látszik, hogy még tapasztalatlan fogyókúrázó vagy. Szerintem a szervezet átáll, megszokja, hogy kevesebbet kap, és elboldogul annyival. Ki kell tartani, ami ilyen körülmények között meglehetősen nehéz, hiszen nincs sikerélmény. Ilyenkor szoktak abbamaradni a fogyókúrák. Ha folytatod rendületlenül, még több mozgással, szénhidrátszegényen, majd újraindul.

Nekem legutóbb 1 hónapig stagnált 90 kilón. Vannak ilyen üres járatok sajnos. Ki kell tartani

Milyen módszerrel fogysz? Ha lehet, akkor azon a módszeren belül meg kéne próbálnod valamit variálni. Például egy kis plusz mozgást beiktathatsz átmenetileg, azt bármelyik módszernél lehet. Ha kalóriaszámlálással fogysz, akkor variáld meg a szénhidrát-zsír arányt, vagy próbáld kicsit megnövelni a rostbevitelt. Stb stb, minden módszernél van egy kis mozgástered. Hátha így rövidebb ideig tart a stagnálás.

Nem lehet valami jó a módszered, ha 3 hónap alatt csak 5 kg-t fogytál ekkora súlyból, aztán meg le is állt a fogyás. Valamit változtatnod kellene. Hogy mit nem csinálsz jól, azt ennyi információ alapján nem lehet megállapítani. De az is lehet, hogy magával a módszerrel nincs gond, csak nálad nem működik valamiért, pl. valamilyen anyagcserebetegség miatt.