Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy fogyjak le?

Hogy fogyjak le?

Figyelt kérdés

2 terhességgel 25 kiló pluszt sikerült magamra szedni. Most jött el az idő, hogy elég volt, és mindenképp le akarok fogyni. Hogyan kezdjem? Sajnos sokszor nehéz a gyerekekkel és az evés egy pótcselekvés, amiben boldogságot találok, ez a fő baj.

2020. aug. 16. 19:03

1/5 anonim válasza:

Mozogj többet, Zabálj kevesebbet.

2020. aug. 16. 19:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Kalóriadeficit. Számold a kalóriabázis segítségével.

Plusz kezdj el mozogni

2020. aug. 16. 19:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

És a kalóriadeficit mellett figyelj oda, hogy kerüld a hozzáadott, finomított cukrokat. Az sem mindegy, miből viszed be a kalóriát.

2020. aug. 16. 19:36

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Szerezz magadnak egy edzőt, aki segít. Sokkal könnyebb úgy, ha van egy kényszerítő tényező, ami miatt muszáj vagy elmenni edzeni. Ő majd beállít neked egy étrendet és azt szépen betartod, helyesen táplálkozol és mozogsz mellé. Egy kis énidőnek sem utolsó a család mellett. Én egy igazi Garfield vagyok, nekem csak így sikerül a fogyás eddig érdemben.

2020. aug. 16. 19:43

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Egyél egészségesebben, válts életmódot. Fehérlisztes, cukros termékeket mellőzd. Kerüld a túl sok, rossz minőségű szénhidrátot. Az alap étrendbe simán beleférnek a húsok, zöldségek, tojás, olajos magvak, gyümölcsök, tejtermékek.

Mozogj rendszeresen. Ennyi.

2020. aug. 16. 21:52