Mit tanácsolnátok a fogyókúrát illetően?

164-5cm vagyok jelenleg 62kilóval. Szeretnék legalább 10kilótól megszabadulni, kicsit izmosodni... Az utóbbi években kissé elhanyagoltam a mozgást az egyetem miatt, így évenként kettesével felszaladtak rám a kilók. Minden évben eldöntöm hogy jó akkor most, ha törik, ha szakad lefogyok, és elkezdek koplalni (Sajnos, tisztában vagyok vele hogy ez nem egészséges) amit aztán a sok stressz miatt abba is hagyok pár héten belül. Egyébként is elég rendszertelenül szoktam enni, általában nem reggelizem, vagy van hogy csak egyszer eszek egy nap, estefelé. Szóval szeretnék valami rendszert felállítani, vagy legalább elindulni a helyes úton. Kicsit el vagyok keseredve. Van itt valaki aki hasonló helyzetben van/volt, hogy kezdtetek neki a fogyókúrának? Mi volt a motivációtok? Hány kilóról indultatok és mennyi időbe telt elérni a kívánt testsúlyt?

Nagyon köszönöm előre is a válaszokat! 21/L