Nincs motivációm a fogyáshoz. Mit tanácsolnátok?

"Épp az a helyzet, hogy annyi dolgom van, egész nap csak megyek mindenfelé, hogy este már nincs kedvem semmihez. Szerintem sok mindenki így van ezzel. Te bunkó...

Könnyű ítélkezni, igaz? Te biztosan tökéletes vagy."

A fogyas a kajalason mulik javareszt. Az hogy egesz nap elfoglalt vagy attol meg ehetsz normalisan. Sot elarulom jobban is mennenek tole a napi teendok. Es nem bem itelkezem de ha ugy ne varjal semmilyen eredmenyt ha te mar a kerdes kiirasakor eldontotted hogy se mozogni nem vagy hajlando se normalisan enni. Megis mot vartal? Simogatjuk majd a lelkedet hogy nincs semmi baj. Nincs is. Ha te igy elsz hat igy elsz de értelmétlenul ne sajnaltasd magad, ha tenni se vagy hajlando erte. Nem ismerlek,de a legjobb baratomnak is ezt mondanam. Mert oszinteseg es az igazsag a lenyeg. Arra van idod es energiad amire akarod hogy legyen. Leirtad hogy nincs kedved. Ezen van a hangsuly..ne varjal semmilyen csodat..nelkuled nem fog menni

Nem kell ehhez sokat fozni..mindenfele husok,zabpehely,turo,zoldsegek,halak,barnarizs,teljeskiorlesu tesztak,gyumolcs mertekkel...ezek kb a egeszseges kajalas alapjai

nem sok ido ezekbol jo kajakat osszedobalni..veszel pl csirkecombot..fuszerezed berakod sutobe aztan hozza se kell nyulnod amig nincs kesz..

Hagyd el az üdítőt, gyümölcsleveket, löttyöket amik édesek. Kávé max, de nem az a fél literes sztárbáksz hanem sima, meg víz. Ez már egy kezdet.

Hagyd el a kenyeret, rizst, tésztát, krumplit.

Egyél inkább húst, zöldséget, tojásos ételeket. Cukkini, gomba, paprika, erdei gyümölcsök, salátatálak, stb.