Úgy le lehet fogyni, hogy az adagokat fele akkorára csökkentjük és mellé minden nap eléget 800 kalóriát?

Mindegy amúgy, hogy 800 vagy 500. Próbálja meg, ha a rágcsálást elhagyja és tényleg gyalogol másfél órát naponta, normál ételadagok mellett, jó eséllyel fogyni fog. Pláne, hogy fiatal.

Emelkedőre föl tényleg lehet lényegesen több, mint a sima séta. De amit a gép ír, az is becslés.

Szia! Szerintem szerezzetek be egy okosorat, engem motival az edzesben, mert szeretem rajta latni az elegetett kaloriakat :)) Es pontosan is mer (szerintem), mert eleg realisak az ertekek, amiket mutat. Egyebkent en azzal kezdtem az eletmodvaltasom, hogy elso korben lemertem grammra pontosan, hogy miket ettem egy nap, es kiszamoltam az osszes kaloriat. Ebbol mar szepen lattam, hogy hol tudnek lefaragni a felesleges kaloriakbol,de tenyleg fontos becsuletesen lemerni es felirni minden egyes falatot! En rengeteget nasiztam, es szintre eszre se vettem, mert aprankent ettem a nap folyaman, de a vegen lattam, hogy siman osszejott 600 felesleges kaloria, amire egyaltalan nem volt szuksegem.