Mégis mit kéne csinálnom? Fogynom kéne? Hogy mozogjak így?
Őszintén szólva ötletem sincs mit kéne csinálnom, jelenleg 173 cm vagyok és 63 kiló, ez ugye pont jó súly, de ez a "jó" súly kb. csak a hasamra és a fenekemre ment. Jelenleg úgy nézek ki, mint aki terhes, plusz a térdemtől fenékig tele vagyok striákkal és hányingerem van ha a tükörbe nézek. Mozogni meg egyszerűen utálok és nincs kitartásom, plusz ha mondjuk olyan gyakorlat van amit a földön vagy négykézláb kell csinálni, rendszerint szédülök, és muszáj abbahagynom, mert órákig fáj a fejem utána :(
Alacsony vérnyomásom van, ha ez számít, jártam vele dokinál tavaly, de ő lerendezte annyival, hogy ne menjek pár napig suliba és igyak sok kávét (amit utálok egyébként).
válasza:Első körben irány egy másik doki.
Igyál sok vizet, taplalkozz egészségesen. Amíg nem derül ki hogy mi a bajod, addig én nem ajánlom az edzést. Legfeljebb olyan gyakorlatokat csinálj, amitől nem leszel rosszul.
Ha hasból és fenékből akarsz fogyni akkor futás, kitörés, guggolás. Ezekhez nem kell lefeküdni.
válasza:
válasza:Nem hinném hogy kövér vagy.
Azt tudom javasolni hogy sokkal egészségesebben egyél.
Valamit kéne mozogni. Lehet ez tánc is. De segít formába lendülni.
válasza:Nekem 20 éve éve eltört a bokám, rosszul forrt össze, úgyhogy nem tudok futni, ugrálni, ilyesmi. Szóval én ezeket csinálom most minden nap: gyaloglás vagy biciklizés; ha rossz idő van, akkor meg saját testsúlyos edzés vagy kardió (ugrálás nélkül) a tv előtt.
Mindenki megtalálja a neki megfelelő sportot, csak keresni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!