Naponta hányszor kell étkezni? Mi a helyes?

Bár nem vagyok dietetikus én sem, én is a napi 1-2x étkezést támogatom. A legfenntarthatóbb, és legegészségesebb étkezési forma, főleg ha fogyókúra szempontjából nézzük. Mi a jó abban, hogy egész nap zabálsz, és remegsz azon, hogy 2-3 óránként elkészìtsd a diétás ételedet... Ha eszel megemelkedik az inzulin szinted, ami stimulálja a lipo-genezist. Ahhoz, hogy zsìrt égess pedog pont az ellenkezője kell. Szóval szerintem a napi 1-2x az egészséges. Az anyagcsere gyorsasága pedig igazából az össz kalóriától függ, nem a frekvenciától.

Meg kell nézni a még létező természeti népeket, hányszor esznek egy nap. Napi 2 étkezésnél több száz évvel ezelőttig ismeretlen volt. Nem az egész napos "legeléshez" alakultunk.

Magam részéről: napi 2-3 alkalommal étkezve adtam le 25 kilót. Mivel egészségesen táplálkoztam (zöldség, gyümölcs, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák, zsírszegény tejtermékek, biztos kívülről fújod), ennél többször nem is voltam éhes.