Ha le szeretnék fogyni, hogyan álljak neki az edzéshez?

Az elipszis tréner ,meg a torna ,vagy saját tetsúlyos edzés is jó ötlet. Mehet a heti 4-5 nap,először nem fogsz sokat bírni ,de ne add fel,ha 20 perc megy,akkor annyi,ha 10 akkor 10 . A lényeg azon van,hogy rendszeresítsd a testmozgást,váljon a mindennapjaid részévé ,pár hét alatt fejlődni fogsz úgyis.

Amit még tudok javasolni,az a tempós séta,erőltetett menetben a szabadban .

Legjobb ha vegyesen csinálod a kardiót ,meg az erősítést . És fontos,hogy ne csináld ki magad az első héten ,mert akkor csak megutálod és abbahagyod, csináld amig kellemesen elfáradsz ,és jólesik .

Első lépés, kezd el. Mindegy, hogyan.

Második lépés csináld jól :)

Ha egyből tökéletes akarsz lenni, sosem ugrasz neki.

Köszi 2-es a tippet, ezt végignyomom!

Az ellipszis tök jó. Próbálj belőni egy olyan tempót, ami már nem túl kényelmes, de még nem is megerőltető a szívednek, térdednek. Eleinte nem lesz könnyű, de már pár hét múlva is érezni fogod, hogy egyre tovább bírod.

Én nagyon szeretem a youtube-ot. Annyiféle tornát találni rajta, mindenképpen kezdő és picit túlsúlyosabbat keress. Ez azért fontos, hogy az ízületeid ne menjenek tönkre. Ne rögtön ugrándozással kezd és nyilván a sikerélmény is nagyobb, mert ezeket jobb eséllyel tolod végig. :)