Tudom hogy hülyeség de,hogyan fogyhatnék egy pár kilót kb. 1 hét alatt?

Egy hét alatt semmi nem fog történni. Egyél kevesebbet, folytasd az edzést de ne arra gondolj, mi lesz egy hét múlva, hanem most már tartsd meg a jó szokást, hogy bármikor jön egy ilyen alkalom, készen állj rá.

Egy het alatt nagyon max ket kilot tudsz fogyni. Plane ha nem eszel egy falatot sem es futsz napi 10 kmt

Keress rá Versatile Vicky egg dietjére a youtubeon, napi 900kcal, napi minusz 0.5, 1 kg

Ha nagyon szigorúan betartod vasárnapig (brutál sok elszántsággal, mert azért elég egyoldalú) látványosat tudsz fogyni, főleg ha még mozogsz is

Lepontozhattok, de nem véletlenül nem tudnak sokan lefogyni. Tudjátok ki a fene várna heteket hogy fogyjon egy kilót, nyilván elfogy a motiváció...benne vagyok egy intenset diétás csoportban (az edzésterv miatt), és rengeteg írják, hogy már a 11.hetet csinálják és egy kilót nem fogytak. Ez miért jobb?

Én kb heti egy kilót fogytam 10 héten keresztül, most már lassult. Közben formásodom, feszes maradok, izmot is fenn tudok tartani. Fiatalon én is csináltam ilyen koplalós hülyeségeket, az eredmény annyi volt, hogy mindent visszaszedtem amit leadtam amint elkezdtem normálisan enni. És az a két-három kiló ami ez első héten lement nem volt látványos, csak víz volt szinte, utána a fogyás lelassult, majd megállt. Míg egy jó étrenddel, sporttal lassan, normális tempóban lehet fogyni és meg is lehet tartani az eredményt. És ez fontosabb szerintem mindennél.