Hogyan tudnám eltüntetni a pocakom diéta nélkül?

az a helyzet, mint nálam..sokat ettem, és hasra híztam..azt mondják, ha ez az állapot sokáig marad, akkor a belek kitágulnak..stb...stb..nem részletezem..

A diéta alatt nyári ételeket kell érteni, sok málna, eper, egres, meggy, és még egy-két piros gyümülcs(a paradicsom is gyümölcs)..ezekből valamilyen iható(ehető) állapotú turmix. Sem liszttartalmú pékárút, sem sört nem szabad fogyasztani...a tészta összes formája is felejtős..sok csirkemell filé változatosan, hal, stb..

A lényeg, amit majd elfelejtettem...napi 1200kcal, ezt nem zabálva, hanem apránként kis adagokban enni-inni. Akkor nem terheled a beleid, lassan kiürülnek a kívánatos mértékre..

Nekem már laposodik..

Sok sikert.

Nekem 2800kcal a fogyasztásom, ha fekszem.

Ugye minden embernek más.

Csak ezt az okosok itt gyakorin nem tudják.

Nálam ez vált be: Reggelire egy joghurt, vagy kefír, ebédre rendes kaja, míg vacsorára saláta. Rengeteg fajta saláta van, ráadásul mi az öntetet is otthon készítettük. Nem kell más a salátához, mint zöldség, gyümölcs, esetleg még egy kis sovány hús + joghurtos öntet. Meg néha egy kis zöldfűszer.

Ja, és a napi mozgás is javallott! Én a magam részéről naponta 1 órás egészségügyi sétát szoktam tenni a közeli parkban.

Az ember mindenevő! Tehát simán lehet tésztát fogyasztan is, meg pékárut, tejterméket, húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt, stb. Fontos a napi vitamin- és ásványianyag bevitel! Az alkoholt viszont tényleg felejtsd el!

Sóra és cukorra is szüksége van a szervezetnek. A cukor nem ellenség, csak nem szabad mértéktelenül fogyasztani. De az agynak szüksége van rá.

Egy kolléganőmnek az vált be, hogy napi ötször eszik keveset. Így sosem éhes, mivel éheztetni nem szabad a szervezetet! Plusz ő is napi fél órát tornázik otthon minden este.

De kinek mi válik be.

Nem az volt a kérdés hogy neked mennyi a fogyasztasod fekve és igazából nem is érdekel senkit. Egy felnőtt 80kg-os férfi átlagosan 2000 kalóriát éget. Az hogy te 2800-at fekve az azt jelenti,

1. Lényegesen nagyobb vagy, VAGY

2. Szimplán hazudsz, VAGY

3. Bitang gyors a metabolizmusos, de ebben az esetben nyugodj meg hogy idővel jól lelassul es akkor ennyi zabalassal egy dagadt disznó leszel

Te meg általánosítasz tudományos háttér nélkül és erős megjegyzéseket teszel azokra, akikről fogalmad nincs.

Kicsit erős benned a sértődésre való hajlam. Bántott bárki, hogy így viselkedsz?

A kérdés az volt, hogy diéta nélkül lehet-e. Hát, nem lesz könnyű, de ha nagyon sokat sportolsz, akkor nem lehetetlen.

Kérdés, hogy kívülről sok rajta a háj, vagy belülről nagy, vannak-e emésztési problémáid (puffadás, székrekedés). Eleve nem ártana, ha megadnád az adataidat (súly, magasság, nem, életkor).

Ja és nem feltétlenül a zsíros kajáktól lesz nagy a hasad, bármit is értesz ezalatt.