Menny idő alatt tudnék lefogyni, formásodni?

Ez a napi 1000-1200 kalória ismét csak hülyeség mert semmi nem indokolja infó hiányában. Ilyen étkezés miatt lesznek ezek:

"az étkezésen mindig elbuktam ha elrontottam 2-3 nap után elkezdtem zabálni"

1200 is már a nagyon minimum amin bármilyen embernek nemhogy 1000.

Mennyi kalóriát eszel most és ha diétázol akkor mennyit? Maga az edzés amit leírtál akkor az úgy működhet simán. A változás meg olyan fél-1 éven belül már bőven látható lesz. Igazából az étkezés minőségétől illetve az edzés rendszerességétől függ. Az étkezésed legyen fehérjedús de max ttkgx2 gramm fehérje/nap.

3 akkor te szintúgy megszeged folyamatosan azt a szabályzatot amit idézel. Napi 1000 kalóriát semmi nem indokolja az már a koplalás kategóriája. Ráadásul nem vitatkozom de azt nem fogom szó nélkül hagyni ha valaki egy 50 kilós rendszeresen aktív mozgó 16 éves lánynak 1000 kalóriás étrendet javasol. A megadott infók alapján kb 1300 kalóriája lehet az alapanyagcseréje. Most ha ehhez hozzánézed, hogy rendszeresen sportol ráadásul fut és érősít is még számolj hozzá nap pár száz kcal-t és megkapod mennyit kéne étkeznie. Abból az 50 kilóból nem is kellene fogynia ha kicsit erősít már sokkal formásabb lesz főleg egy jó étrenddel ha még mindig soknak találja majd a rajta lévő kis zsírt maximum akkor jöhet egy kis fogyózás de akkor sem egy 1000 kalóriás étrendű.

Valószínű most is hasonlókkal próbálkozik nem véletlen vannak falásrohamai