Valakinek van valami gyors dietat ami bevalt? Sportplok es ugy is eszem de lassu a folyamat.. napi 1x eszem amugy

Naponta egy étkezés nem kevés egy "kicsit"?

Ne éheztesd magad !!

Ha napi egyszer eszel, barátkozz meg a jojóval.

A szervezeted elkezd majd raktározni, mert éhezteted.

2-es válaszadóval vagyok, felesleges neked leírni normálisan, úgyse fogadod meg. Előtted az internet, minimális időráfordítással utána tudnál olvasni, ha már biológia órán nem figyeltél.

A ritka étkezés evési rohamokhoz vezet. Tarthatatlan vele a fogyás, meg bármi. Nagyon rossz. Ráadásul a testet a lassú anyagcserére ösztönzi, ami a fogyás egyik fő dolga lenne.

Minimum 4 étkezés kell!!

Aminek nézz utána:

Szálkásítás

Szálkásító étrend és szálkásító edzések. Aerob mozgásformák. Olvass sokat, és tanulj!

Fogyás legfőbb eleme pedig a kalóriadeficit. Többet kell elhasználnod, mint amennyit pótolsz. Több kicsi étkezéssel és gyors anyagcserével pedig több kalóriát használ fel a szervezeted, tehát gyorsabb lesz a fogyás, egészségesebb maradsz, kevesebb izmot veszítesz.

Ha nincs időd tanulni, akkor inkább azt javasolnám, hogy fizess! Fizesd meg a személyi.edzőt, vagy iratkozz be egy ilyen életmódváltó klubba, ahol megtanítanak mindent. Hajrá!