Milyen módszerrel lehet havi 1-2 kg-ot fogyni?

1. szabály: ne vond meg hirtelen a kaját! Ugyanúgy reggelizz, ebédelj, vacsizz, mint eddig! Legfeljebb egy kicsit könnyebb ételeket! Mondjuk több gyümölcsöt, főzeléket, és kevesebb zsíros ételt egyél! A cukrot ne vond meg, mert attól csak éhesebb leszel.

2. szabály: mozogj! Nem feltétlen arra gondoltam, hogy menj el konditerembe, hanem pl. ahová csak lehet, biciklivel menj, ne busszal vagy autóval!

Ezt betartva simán meglesz.

sziaasztok !!

én ugy fogytam le 2 hétt alatt -7kg hogy nem ettem szén-hidrátot csak reggelente és melete 10 percet mozigtam .Ez szerintem mindenkinek be válik :))

1-2 kg-ot könnyűszerrel leadsz úgy, hogy semmilyen ételt nem vonsz meg magadtól, amit eddig is ettél.

A titok a több mozgásban rejlik. Buszozás, vagy kocsi helyett gyalog menj. Ha lejársz például egy kosárpályára dobálni, már azzal is kalóriát égetsz el és még élvezed is. Ha biciklizel, azzal nem csak a combizmok, de az alsó hasizom és a popsid is formálódik.

Mivel ételt nem vonsz meg a szervezetedtől, ezért nem kezd el raktározni, így nem jön létre a jojó effektus, biztos siker!

Egyébként először csak azt fogod látni, hogy formálódott az alkatod, lehet a mérleg nyelve nem fog elmozdulni..de ez csak azért van, mert az izomnak is, amit kifejlesztettél, van tömege.

"én 7kgot 5-7 hónap alatt akarok fogyni,nem 2 hét alatt!!"

Ez a lényeg, a hirtelen nagy fogyásnak sok hátulütője lehet.

10:44-nek teljesen igaza van!

"én 7kgot 5-7 hónap alatt akarok fogyni,nem 2 hét alatt!!"

És jó eséllyel ez meg is marad. Közben nem lassul be az anyagcseréd még az is lehet, hogy a szírégető kapacitásod nő. Aki tartós eredményt elér nehezebben tud hízni!

[link]

Végre egy értelmes ember, aki nem 5 perc alatt akar lefogyni! :)

Szerintem lassan fogyni nagyon könnyű, került a fehér lisztes és finomított cukros ételeket, sportolj (az a bőrnek is jót tesz). Ha ez nem elég, akkor a teljes kiőrlésű lisztes dolgok fogyasztását korlátozd reggelire.