164 cm es 60-61kg az jo szerintetek? Vagy fogyjak meg A masik meg hogy narancsbol ellen van valami jol bevalt tippetek?

A súlyod az egészséges tartományban van. Fogyhatsz még egy kicsit, de csak akkor érdemes ha meg is tudod tartani. Ne ess át a ló túlsó oldalára.

A narancsbőr genetika, elvileg javítani lehet rajta sok sporttal, napi minimum 2-3 liter víz elfogyasztásával, kollagén szedésével és tiszta étkezéssel.

Le fogtok pontozni az tuti

Szerintem nem igazán jó,én ugyanilyen magassághoz 48 kiló vagyok,és nem sovány,csak a normálnál kicsit vékonyabb

53-54 kilóval voltam normál-átlagos, 60 körül már kifejezetten duci.

Szóval ahogy érzed,amilyen szeretnél lenni,annyit fogyj még. De egy 4-5 kilót leadhatsz szerintem:)

Amúgy narancsbőr ellen rengeteg mozgás,és sok folyadék,akár napi 3-4 liter,a cukrot korlátozd le,sok fehérjedús ételt egyél

Remélem segítettem!!:)