Miért nem megy le teljesen a hasam?

Nincs semmi gond, nyilván ha üres a hasad, akkor laposabb, ha van benned étel, akkor meg kiáll kicsit akkor is, ha amúgy vékony vagy.

Egyes zöldségek puffasztanak is, és a kenyérfélék is.

Nekem is ez a bajom, ha eszem akkor a hasam alsó részén látszik a poci, ha nen akkor pedig tök jól néz ki. Gondolom le kellene adni még 2-3 kilót.

Gluténérzékenység is lehet.

A legtöbb hüvelyes puffaszt. Viszont vegánként máshogy nem nagyon tudsz fehérjét bevinni. Érdemes lehet esetleg kipróbálnod valami vegán fehérjét, és elhagynod a hüvelyeseket. Fehérje ritkábban puffaszt, de ott is egyéni preferencia dönt, illetve érdemes az aminósav profilra figyelni. Az elégtelen fehérjebevitel okozhat puffadást és vizesedést is.

Amikor vegán voltam én is államdóan puffadtam. A rost bevitel a ludas jó eséllyel, nem kell rögtön gluténérékenysre gondolni. Próbáld ki hogy számolod hány gramm rostot eszel egy hétig es ne legyen több 30 grammnál+ igyál meg minimum 2 liter vizet, mert ha nem iszunk sok rost mellé elég vizet, az székrekedéshez, puffadáshoz vezet! Ha ez sem segít, akkor valamilyen érzékenység, túl sok édesítőszer, mozgáshiány jöhetnek még szóba