Elkezdhetek kocogni? Több értelme lenne?

Nő vagyok, 25 éves, 175 centi és 88 kg. 74 kg lenne a cél.

5 hete kezdtem változtatni az étkezésemen és nulláról elkeztdem sportolni is. Ezalatt az idő alatt fogytam kb 2 kilót. Szeretném ennél egy kicsit jobban pörgetni a dolgot, ha ez lehetséges.

1400 kalóriánál nem eszem többet egy nap. Ebből 115 gramm fehérje, a szénhidrát 135 gramm alatt van, és a zsír 80 alatt.

Eddig itthon edzettem applikáció segítségével, de ez inkább erősítés volt, plusz kb két hete elkezdtem sétálni 4,5 - 5 kilómétert (1 óra) minden nap. Ezt szeretném kiváltani kocogással, mert a tervem szerint így a zsírégető pulzustartományban lennék hosszab ideig (ezt órával mérem) és ennek talán több értelme lenne, mint csak az intenzív gyaloglásnak. Az itthoni edzések 40-50 percesek, de az első 20 percben nem megy fel a pulzusom, a másik felében pedig hamar átlépem a zsírégető tartományt, nekem pedig arra lenne a leginkább szükségem. Szerintetek? Probléma lehet a túlsúly?