Mitől lehetne nekem is ilyen szép lapos hasam?

kitartással, 1 hét alatt nem mész sokra

amúgy meg megfelelő étrend és mozgás kell hozzá

ha ennyire szeretnél lapos hasat, akkor az miért nem elég motiváció? sajnos ez magától nem lesz ilyen

azt azért még hozzá teszem, hogy ne a jól beállított, sok esetben retusált fotókhoz hasonlítsd magad

Nem rosszból, de annak a lánynak, akit belinkeltél sem teljesen lapos a hasa. Látszik itt-ott a csalás, és hogy be van húzva. De lényegtelen, így is nagyon csinos.

Na, neki lapos a hasa:

[link]

A sok izom ne ijesszen meg, 7 évnyi munkája van a jelenlegi formában, te sem tudod elérni pikk-pakk, még ha akarnád sem. Viszont elég jó edzős videói vannak fent, sok hasznos infóval a leírásokban.

Hogy miért nincs motivációd, azt mi nem tudhatjuk. Lehet rossz az étrended, és lehetetlen dologra vállalkoztál eleve, így nem csoda, ha inkább feladod. Nagyon alacsony kalórián begolyózik az ember. Sok fehérje, alacsony ch, jó zsírok. Ennyi a titok, amit be kell tartani a zsírvesztéshez.

Mozogni pedig: erősítés (lehetőleg súlyzós, és nem csak 1 területre koncentrálva hétről hétre) + aerob, illetve, ha van bármi, amit valóban szenvedéllyel csinálsz, akkor első körben az, a másik 2 meg néha is elég.

Nem lesz motivációd, ha olyasmit kell csinálnod, amit utálsz...