Valaki, aki ért hozzá, tudna írni nekem egy edzés tervet?

Sziasztok!

19 éves, 168 cm, 62 kg vagyok. A hasamon van egy kis felesleg, de amúgy nem vészes.

Egy kicsit mozogni, edzeni szeretnék, ha már karantén van.

Combra, fenékre és hasra szeretnék edzeni (esetleg van valakinek egy edzésterve hozzá (mennyit csináljak és mit...Mikortól növeljem a feladatok mennyiségét)?

Igen, tudom, hogy a fogyáshoz diéta kell.., tudom, hogy a zsír alatt nem látszik az izom.., tudom, hogy a kondi terem a legjobb mód erre és otthon nem sokra megyek az ilyenekkel...De nem is az a célom, hogy topmodell legyek.., csak szeretnék bent egy kicsit mozogni úgy, hogy azért legyen valami értelme.

Köszi, ha valakinek van értelmes válasza.