Hogyan tudnék a zsíromból fogyni?
Figyelt kérdés
Elég kezdő vagyok a fogyózás terén, ne kövezzetek meg :D Kb egy hónapja nagyon sokat edzek, és az étrendemre is odafigyelek, viszont nem igazán megy le rólam zsír. Sokkal inkább látom a combjaimat és felkarjaimat vastagabbnak, valószínű az izomtól. Mivel ugye erősítő edzéseket szoktam csinálni. Át kéne térnem kardióra? Akkor a zsíromból menne le?2020. ápr. 27. 21:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Megfelelő étkezés az alapja mindennek. No meg az idő. Magas fehérje (2-3g/ttkg), alacsony szénhidrát, kalóriadeficit (500kcal). No cukor, no fehér liszt, sok víz.
A mozgás segít, a kardió viszont nem jó erre. Egészséges, de nem fogyaszt, max izomból. Heti 1 teljesen elég. Inkább az aerob edzésnek nézz utána, hatékonyan éget zsírt erősítő edzéssel kombinálva. 2-3 egy héten teljesen ideális mindkettőből.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak zsírból fogysz, hanem izomból is HA nincs megfelelő utánpótlása a testednek. Az izom csak akkor épül, ha van hozzá építőanyag is. Tehát nagyon leegyszerűsítve edzés+kaja=izmosodás. Edzés kaja nélkül= szálkásodás (fogyás).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!