Le lehet fogyni egy 5 kg egy hónap alatt? És ha igen, hogyan?

Ha van mibol, akkor meg tobbet is.

Eleg ezekre az extrem elhizottakrol szolo sorozatokra gondolni, na ott a gyomorszukito mutet elott az orvos kiadja nekik mennyit kell fogyniuk, van olyan, aki 20-30 kilokat (!!!!) fogy le egy honap alatt, de az o esetukben tenyleg extrem elhizasrol van szo 250 kilo korul kezdenek.

Szoval a valasz igen. 5 kilo semmi.

Es a testmozgasnal meg fontosabb a taplalkozas.

A legegyszerubb a radikalisan lecsokkented a cukor/szenhidrat beviteled.

Keruld a cukros uditoket, edessegeket, sutiket, fehet kenyeret, feher tesztat, folosleges peksutiket..

Mit ehetsz?

Jo sok zoldseg, sok hus (igyekezz sovany husokat enni legtobbszor: csirke, pulyka, hal), tojas, gyumolcsok, teljes kiorlesu termekek es NAGYON sok VIZ ivas.

A lenyel, hogy a kaloriabeviteled ne lepje at az olyan 1500-at, es emelett johet a testmozgas.

Ha ennyire biztos vagy az 1kg-ban, akkor hogy lehetsz tanácstalan az étkezéssel, ami a lényeg?

Korod, nemed, magasságod, súlyod?