Lehetséges 22 nap alatt fogyni 3,5 kg-ot?

bringázz

A legfontosabb a táplálkozás, nekem úgy szokott sikerülni, ha teljesen kihagyom az étrendemből az olyan ételeket amiben liszt van (kenyér, péksüti kizárva), és marad a gyümölcs, zöldség, sovány hús,rántás és tészta nélküli levesek olyan mennyiségben, hogy mindenképpen 1000 kcal alatt legyen a napi energiabevitelem. (zöldségből szinte bármennyit megehetsz)Emellett a torna (Béres Alexandra: Új kihívás) is jó, de enélkül is megy (ennyi kalóriabevitel mellett már erre nem nagyon jut energia)Ezzel a módszerrel én 3 hét alatt 5-6 kg-t képes vagyok fogyni (5-6 kg-nál több feleslegem pedig sosincs, így azt sem lehet mondani, hogy a sokból könnyű ennyit leadni, mert ennyi az össz).