Ez szerintetek így jó? És mennyi idő után indul be folyamat?

Fogyni fogyhatsz, legalábbis ilyen adatokkal illendő lenne, de én nem tartom egészségesnek a 1000 kcalt. Pláne edzés mellé.

Én alacsony vagyok, aránylag a súlxom is kevés, csak szálkásodni akarok, de 1400 a minimum, amit beviszek, de durva edzős napokon nem gond, ha 1700ig elmegyek. A makrók fontosabbak, főleg ha szeretnél vmennyi izmot megtartani, és nem skinnyfatként végezni.

#1-es, még úgy sem. 156 cm vagyok, de mint írtam 1400 kcal a minimum nekem is.

Meg tényleg rengeteget számítanak a makrók. Nem mindegy mi adja a kcal-t.

Ez szó szerint sanyargatás.

Kb másfél hónap múlva fog beindulni bármi is, de nem fogod tudni tartani, mert előbb betegszel meg, mert az immunrendszered a tápanyaghiány miatt le fog gyengülni nagyon.

Én nem tenném ezekben a "nehéz időkben".

Nem a lepontozás érdekel, mert teszek a százalékokra, csak az ellenérvek.

Mégis miért gondolja valaki, hogy amit írtam, miszerint az én magasságomhoz az 1400 kcal, de egy órás súlyzós, vagy 2×1 órás aerob edzés mellett az 1700 kcal sok? Vagy hogy a makrók nem fontosak, és tök mindegy, mennyi a fehérje, szénhidrát, zsír, ha a kcal alacsony? Azért messze nem ugyanaz a tápanyag és a minőség 100-120 g csirke, plusz egy kiadós párolt zöldség köret, mint egy jó kis fehér zsemle téliszalámival, ketchuppal, vajjal vastagon kenve és miegymással megpakolva. Kalóriában ki lehet hozni ugyanannyira, de az eredmény nagyon nem ugyanaz.